离五年制专转本考试还有几个月的时间，备考生们已经进入静悟期，绝大多数学生的心态稳定而投入，用他们自己的话说就是“淡定”，但少数学生出现浮躁、紧张等不良情绪。密切关注专转本备考生，帮助考生减轻临考前的心理压力，让他们以良好的心态轻松步入考场，成为瀚宣博大转本学院的鹿老师一个中心工作。

冲刺阶段，心态优先

“在后的冲刺阶段，心态的优化和调整是备考的中心工作。”据鹿老师介绍，多年的研究证明，调节好心态是专转本考试成功的一半。在影响专转本考试成功的因素中，考生考试中的心态在专转本考试成功中占位，考前的心态在专转本考试中占第二位，考生的学习方法占第三位，考生的学习实力占第四位。因此，考前的十几天里，鹿老师建议学生们注意如下几点。

调认知。“另眼看专转本考试。专转本考试是挑战自我，提升自我，历练自己，重新塑造自己的一个过程，是一次提高自己综合素质的宝贵机会。”鹿老师建议，考生要把考试当成自己珍惜的朋友，友好相处，不要指责，不要害怕，这是人生中宝贵的经历。专转本考试是人生的一个过程，只要经历了 ，体验了 ，就会收获很多，知识的增加，能力的提升，友谊的获得，情商的提高，面对困难的毅力、勇气等。这是一个人一辈子都受用的品质。“

调情绪 。进行积极的自我对话。人的内在思想与外在表现有保持一致的自动趋势。你选择什么，你就是什么。不论在任何时候，都要保持对自己的正向心态。相信自己是独特的，坚信自己有无限的可能性；做到一日三问：我今天做对了哪三件事？我今天还有哪三件事可以做得更好？今天有哪三个人对我有帮助？“正面积极地看待生活，怀一颗感恩之心，一个人才会笑容永存”；“要处理好人际关系，紧张的备考期，往往是人际关系的敏感期，很容易触发不良感受”。鹿老师建议学生们理解父母，平心静气地与父母说话。相信老师，他们有经验。同学之间要宽容、接纳、肯定、欣赏、鼓励、支持。倡导学生在宿舍和班级内多说“早上好、谢谢、晚安、睡个好觉”。坚持三不原则：不指责、不否定、不冷漠。

调行为。保证运动锻炼时间，学习越紧张，越要运动和锻炼；提倡快步走，走路的速度比平时快四分之一。

五年制专转本考试是针对未考入高中进入高职院校就读五年一贯制大专，在第五年第二学期4月份参加本科院校选拔考试，录取后到本科院校就读2年，与高考统招学生享受同等待遇，属于全日制本科学历，也是只有一次获得全日制本科学历的途径。

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